La sophrologie

C'est quoi ?

La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo en 1960, sa volonté première étant de compléter les traitements de l’époque à l’hôpital psychiatrique. Il crée sa méthode à partir de différentes influences thérapeutiques, philosophique et orientales.

Littéralement la sophrologie vient du grec qui veut dire ‘science de l’esprit en harmonie’. C’est une méthode thérapeutique brève qui vise à améliorer le bien-être d’une personne en développant son potentiel.

Le sophrologue va répondre au besoin de la personne en élaborant un protocole personnalisé pour arriver à un objectif. Un suivi sur plusieurs séances est donc recommandé. Pendant la séance, le sophrologue fera vivre à la personne différents exercices alliant le corps et esprit dans lesquels la personne pourra expérimenter la respiration contrôlée , la détente musculaire et la suggestion mentale. La personne pourra se détendre afin d’écouter ses ressentis et trouver ses ressources qui lui permettront d’aller mieux.

Pour qui ?

Pour les enfants, adolescents et adultes

Pour atteindre quels objectifs ?

Voici des exemples d’objectifs visés dans quatre types d’accompagnements. Ces accompagnements ne se substituent ni à un traitement médical ni à un suivi psychologique, ils viennent en complément.

Je vous accompagne pour :

Améliorer votre quotidien : par exemple retrouver de l’énergie, améliorer votre confiance en vous, gérer vos angoisses, gérer votre colère, retrouver l’estime de vous, améliorer votre sommeil, bien vivre votre déménagement, lutter contre votre timidité, etc…

Vous préparer mentalement à un évènement difficile: afin de développer votre potentiel pour mieux vivre un évènement tel qu’accoucher, passer un examen, prendre la parole en public, passer son permis de conduire, passer un entretien professionnel, etc..

Renforcer votre mental lors d’une maladie : pour que vous participiez activement à votre rétablissement lors de traitements médicaux lors d’une maladie telle que maladie de peau, brûlures, dépression, acouphènes, cancer, etc…

Lutter contre votre addiction ou votre phobie: afin de retrouver un comportement adapté en maîtrisant vos pulsions ou votre phobie. Par exemple : boulimie, anorexie, addictions (tabac, alcool..), phobie des transports, agoraphobie, etc…

Prendre rendez-vous

Infos pratiques

La sophrologie ne remplace en aucune façon l’avis et la prescription d’un médecin.

Mutuelles

Certaines mutuelles peuvent rembourser vos séances de sophrologie.

(voir la liste complète ici)

Heures d'ouvertures

Je vous reçois :

• à mon cabinet
• en visio